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Dagli Stati Uniti nel 1996 arriva il fit ball, un pallone di pvc pieno d'aria del diametro di 75 cm, che si è dimostrato un valido aiuto per migliorare le posture sbagliate in cui si è soliti sedersi. E non solo. Il pallone in pvc, in pratica, restituisce la spinta, derivante dal peso del proprio corpo, sotto forma d'energia, permettendo allo scheletro e alla muscolatura di operare quasi in assenza di gravità. Le articolazioni, in questo modo, possono muoversi libere dal peso del corpo abbassando il rischio di traumi, sollecitazioni sbagliate o riducendo il semplice mal di schiena.
I benefici del fit ball non si limitano alla correzione di un assetto posturale errato ma sono anche un validissimo allenamento:
1. In tutte quelle discipline (danza, sci, pattinaggio, ginnastica artistica) in cui è basilare lo sviluppo della reazione dei muscoli a d un repentino cambiamento del baricentro: stendersi o sedersi sul pallone, riuscendo ad assecondarne i movimenti, risulta essere un ottimo esercizio.
2. Per il miglioramento del tono cardiovascolare.
3. Per lo smaltimento del grasso in eccesso è richiesta un'attività più intensa, sono consigliate 3 sedute a settimana per 30 minuti consecutivi.
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